방광암이란 방광에 발생하는 암을 말하며, 방광은 소변을 저장하고 있다 배설하는 역할을 합니다. 극심한 방광암으로 인해 방광적출술까지 진행할 수 있을만큼 무서운 병이 바로 방광암인데요.
본 글에서는 방광암에 대해 사전에 예방할 수 있는 식단! 즉 방광암에 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 알아보겠으니, 아래 이어지는 내용을 확인해 보시길 바랍니다.
■ 방광암에 나쁜 음식
◐ 가공육
방광암에 나쁜 음식으로 가장 많이 찾아볼 수 있는 음식은 바로 붉은 고기와 가공육 입니다. 가공육의 의미를 더 정확히 살펴보면 고기의 맛을 개선하거나 유통기한을 늘리기 위해 별도의 가공을 한 육류식품을 말하는데요.
이에 베이컨, 소시지, 런천미트, 핫도그 등을 들 수 있습니다. 이 음식들은 기본적으로 아미노산과 지방, 단백질 분해물, 질소화합물 등을 함유하고 있으며 해당 성분들로 인해 방광암의 위험이 높아질 수 있습니다.
이런 가공육식품들은 고온에서 조리될 때 발암물질이 더욱 더 생성된다고 하니, 방광암의 우려가 있으신 분들은 피하는 것이 좋겠습니다.
◐ 카페인 함유 식품
우리가 찾는 음식, 식품 중에 카페인 함유된 것들이 있습니다. 하루에 피곤함을 달래는 커피는 기본이며, 초콜릿과 에너지드링크 등등이 있는데요.
커피만 보더라도 우리 몸속에서 이뇨작용을 하기에 탈수증상을 야기합니다. 물론 방광에도 좋을 것이 없겠죠! 이런 카페인을 과다섭취할 경우 심박동의 이상이나 수면장애까지 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
◐ 알코올(술)
건강을 해치는 대상중에 빼놓을 수 없는 것이 바로 술 입니다. 이는 방광암에 있어서도 마찬가지 인데요. 방광에 악영향을 주어 통증이나 불편감, 빈뇨 등을 유발한다고 하니 적절한 알코올 즐기기가 필요해 보입니다.
◐ 매운음식
자극적인 음식들은 되도록 피하는 것이 좋다는 말을 자주 듣곤 합니다. 매운 음식이 방광에 미치는 악영향은 방광내벽을 향하는데요. 방광내벽이 자극을 받아 요실금과 같은 질병이 유발되기도 합니다.
■ 방광암에 좋은 음식
◐ 지중해식 식단
다음으로 방광암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강지킴의 식단에 있어 빠지지 않는 것은 역시 황산화제가 풍부한 채소인데요. 채소는 세포의 손상을 치료하고 암을 예방하는데 도움을 주고 있습니다.
그에 대표적인 채소로는 브로콜리, 케일, 양배추 등이 있으며 아스파라거스 또는 콜리플라워 등이 있습니다. 이런 재료들이 포함되어 있는 음식으로 식사를 한다면 방광암 예방에 좋은 영향을 주게 되는데요.
일명 ‘지중해식 식단’이 그렇습니다. 지중해식 식단은 채소와 과일, 올리브오일, 곡류가 주 재료가 되며, 육류와 버터 등의 동물성지방이 배제된 식단으로써 건강을 위한 식단으로도 잘 알려져 있습니다.
지금까지 방광암에 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 방광암을 예방하는데 있어 중요습관은 평소 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 그리고 정기적인 건강검진! 잊지 말아야 겠습니다.
